Ergonomia no trabalho: o que é? Quais benefícios?

Com longas horas de trabalho, os danos físicos podem surgir, mesmo em atividades realizadas sentado. A ergonomia, nesse contexto, torna-se fundamental, pois seu objetivo vai além do simples conforto; ela busca promover o bem-estar físico e mental dos colaboradores.

Atualmente, a preocupação com a ergonomia é uma prioridade para as empresas que desejam manter suas equipes saudáveis e produtivas. Mas você sabe como a ergonomia pode realmente impactar o dia a dia no trabalho? Continue lendo e descubra como pequenas mudanças podem fazer toda a diferença.

O que é ergonomia no trabalho?

A ergonomia no trabalho visa proporcionar melhores condições para os trabalhadores que passam longas horas em suas funções, focando tanto no conforto quanto na saúde física.

Trata-se do estudo da interação entre as pessoas e seu ambiente de trabalho, analisando como o corpo se relaciona com os equipamentos e as tarefas. Por meio desse estudo, é possível aprimorar os espaços e ferramentas de trabalho, reduzindo os riscos de lesões e doenças, promovendo um ambiente mais saudável e produtivo.

O que a NR17 diz sobre a ergonomia no trabalho?

A Norma Regulamentadora 17 (NR-17) estabelece diretrizes e requisitos para a adaptação do ambiente de trabalho, garantindo que os colaboradores tenham melhores condições e menores riscos ergonômicos, como doenças, dores físicas e até mesmo danos psicológicos.

Para isso, a norma é baseada em estudos que consideram as capacidades físicas e mentais das pessoas, orientando a organização do local de trabalho de forma embasada. Dessa maneira, é possível criar um espaço que não apenas atende às necessidades dos colaboradores, mas também previne problemas de saúde e aumenta a produtividade.

7 princípios da ergonomia no trabalho

Ao adaptar o local de trabalho para atender às necessidades físicas e psicológicas dos funcionários, é possível reduzir riscos de lesões, aumentar o conforto e otimizar a eficiência das atividades diárias.

Seguir os princípios da ergonomia não apenas contribui para a saúde dos trabalhadores, mas também impacta diretamente na qualidade do trabalho realizado e na satisfação profissional.

Confira os 7 principais princípios da ergonomia no trabalho que podem transformar o ambiente corporativo em um espaço mais seguro e produtivo.

1. Redução de esforços

A ergonomia preza pela movimentação frequente durante o expediente. Permanecer muito tempo na mesma posição pode causar fadiga muscular e desconforto.

Por isso, é importante alternar entre estar sentado e em pé, ou se movimentar periodicamente. Isso pode incluir pausas regulares para alongamento e caminhada, promovendo a circulação sanguínea e reduzindo a tensão muscular.

Entenda sobre o método Pomodoro e como ele está atrelado à ergonomia no trabalho.

2. Postura correta

Conforme a NR17, o ambiente de trabalho deve proporcionar condições para que o trabalhador mantenha uma postura adequada ao realizar suas tarefas, seja sentado ou em pé. O mobiliário, como mesas e cadeiras, deve ser ajustável para se adequar à altura e às necessidades do trabalhador. Isso inclui cadeiras com altura regulável e apoio para os pés, e mesas posicionadas para que o campo de visão esteja alinhado com a área de trabalho.

A postura correta envolve manter a coluna reta e alinhada, evitando inclinar-se para frente ou para trás excessivamente. Uma postura alinhada reduz a sobrecarga sobre os músculos e a coluna, prevenindo dores e lesões.

3. Eliminação de movimentos repetitivos

A disposição dos objetos e equipamentos na estação de trabalho deve ser planejada para minimizar movimentos repetitivos e esforços desnecessários. Ferramentas e materiais usados com frequência devem estar ao alcance das mãos para evitar torções ou alongamentos excessivos.

O monitor do computador, por exemplo, deve ser posicionado na altura dos olhos, a uma distância de 50 a 70 cm, para evitar a inclinação da cabeça e tensão no pescoço.

4. Iluminação adequada

A iluminação do ambiente de trabalho deve ser suficiente para evitar esforço visual e postura inadequada. A luz natural é ideal, mas, se não for possível, é importante utilizar luzes artificiais que iluminem o ambiente de maneira uniforme. Isso ajuda a prevenir problemas como fadiga ocular e dores de cabeça.

5. Organização do espaço de trabalho

É importante que o espaço seja planejado para evitar o acúmulo de objetos que possam causar desordem e dificultar a movimentação do trabalhador, promovendo um ambiente mais seguro e eficiente.

Essa organização no trabalho não apenas melhora o fluxo de trabalho, mas também reduz o estresse físico e mental, favorecendo uma postura mais confortável e produtiva.

6. Garantia de condições de ambiente

A temperatura e a ventilação do ambiente de trabalho também são fatores ergonômicos importantes. Um ambiente muito frio ou muito quente pode afetar o conforto e a concentração do trabalhador.

A qualidade do ar e a presença de ruídos excessivos também devem ser controladas. Um ambiente agradável contribui para o bem-estar e produtividade.

7. Disponibilizar ferramentas

O uso de ferramentas e equipamentos projetados com a ergonomia em mente é essencial para reduzir o esforço físico. Isso inclui suporte para telas, cadeiras ajustáveis, apoios para os pés e mesas com altura regulável, pois esses equipamentos ajudam a manter uma postura correta e a realizar tarefas.

Benefícios da ergonomia no trabalho

Um ambiente de trabalho que segue as normas de ergonomia traz diversos benefícios, tanto para os colaboradores quanto para a empresa. Entre os principais benefícios, destaca-se:

1. Satisfação do colaborador

Quando os colaboradores trabalham em um ambiente que valoriza sua qualidade de vida e bem-estar, a satisfação tende a aumentar. Isso faz com que as atividades diárias sejam realizadas de forma mais leve, promovendo um clima de trabalho mais positivo e reduzindo os níveis de estresse.

Em contraste, um ambiente com problemas estruturais e condições inadequadas gera insatisfação, contribuindo para um ambiente de trabalho negativo, com mais reclamações e mau humor. Portanto, a ergonomia impacta não apenas a saúde física, mas também a saúde mental dos colaboradores.

2. Maior produtividade

Um ambiente de trabalho ergonômico promove maior produtividade entre os colaboradores. Quando a ergonomia não é priorizada, os colaboradores ficam mais suscetíveis a dores, doenças e desconforto, o que pode levar a um aumento nas reclamações e, consequentemente, a uma redução na produtividade.

Em um ambiente onde o bem-estar físico e mental é valorizado, os colaboradores conseguem desempenhar suas funções de maneira mais eficiente e focada.

3. Menor rotatividade de funcionários

Um ambiente de trabalho que atende às normas de ergonomia, como a NR-17, tende a apresentar um menor índice de rotatividade de funcionários. Isso significa que menos colaboradores pedem demissão, pois encontram um ambiente mais seguro e confortável para trabalhar.

Além disso, há uma redução nas faltas e nos afastamentos relacionados a problemas de saúde, contribuindo para uma equipe mais estável e produtiva.

A ergonomia no trabalho desempenha um papel crucial tanto para as empresas quanto para os colaboradores. Ambientes ergonômicos promovem não apenas a saúde e o bem-estar dos funcionários, mas também aumentam a produtividade e reduzem o risco de lesões ocupacionais. Por isso, é fundamental que as empresas sigam as normas estabelecidas, garantindo um ambiente saudável e eficiente.